OLEO DE COCO E SEMENTE DE CHIA PARA EMAGRECER

OLEO DE COCO E SEMENTE DE CHIA PARA EMAGRECER
Muitas pessoas sofrem com o excesso de peso e para elas fazer regime é muito importante, porque pode prevenir doenças que afetam aqueles que estão acima do peso como diabetes, problemas cardíacos e outros que fazem com que a qualidade de vida fique prejudicada.
Ultimamente os dois produtos mais falados e usados para o emagrecimento são o óleo de coco e a chia que são produtos que são ditos como eficazes no emagrecimento e até na redução de índices como colesterol e outros.

Os especialistas ainda estão em desacordo com o benefício do óleo de coco, mas o que se sabe é que ele é um alimento termogênico e que faz com que seja um ótimo coadjuvante no emagrecimento, desde que seja acompanhado por uma reeducação alimentar.

Além de aumentar os níveis de colesterol bom, mas se for consumido em excesso o seu efeito pode ser contrário, pois é rico em gordura saturada o que pode elevar os níveis do colesterol ruim. Se você é adepto do uso do óleo de coco deve ficar atento à quantidade ingerida, sendo que na forma líquida o recomendado é de 20 a 30 ml por dia.

Quanto a chia o produto é uma boa opção para aumentar a saciedade, o que diminui a quantidade de alimentos ingeridos e proporciona assim, o emagrecimento.
Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis o que ajuda no funcionamento do intestino e também pode ser coadjuvante no emagrecimento, além disso, ela possui vários nutrientes como o magnésio, potássio, ferro, cálcio, ômega 3 e minerais que ajudam o organismo a funcionar melhor.

Então, você pode investir na ingestão do produto sem medo, sendo que o recomendado pelos especialistas é três colheres de sobremesa por dia.